По прогнозам синоптиков на этой неделе в Москве ожидается дождливая, прохладная и ветреная погода.
Но плохая погода не повод унывать. 🌧
Вместо этого вооружайтесь советами экспертов:
⠀
➡️больше отдыхайте: проводите спокойные выходные дома или на даче, регулярно высыпайтесь (восьмичасовой полноценный сон каждый день);
⠀
➡️смените имидж, обновите прическу и гардероб, поднимут настроение яркие краски;
⠀
➡️сделайте перестановку дома и на рабочем месте, добавьте в интерьер яркие цвета.
⠀
➡️займитесь спортом, у людей, которые регулярно занимаются физкультурой, депрессия встречается в 20 раз реже;
⠀
➡️разнообразьте рацион питания, ешьте больше свежей зелени, фруктов и овощей.
⠀
На фото: ярмарка на ул. Домодедовской, вл. 12