Очевидно, что лучшее оружие в борьбе с жаждой – это простая чистая вода, а в идеале – минеральная. Стоит только помнить, что лечебно-столовые воды лучше употреблять по назначению врача, а вот добавить немного соли в обычную минералку будет не лишним – по мнению медиков, это действительно поможет организму.
Но кроме воды существуют и другие альтернативы. Например, спортивные напитки – изотоники, натуральные компоты, приготовленные без сахара, несладкий чёрный или зелёный чаи, норма которых – до 4 чашек в день, а также ещё один не самый очевидный вариант – кисломолочные продукты.
Так, например, кефир благодаря содержанию молочной кислоты и углекислоты способен утолить жажду, а также насытить организм. Вместе с ним – нежирные питьевые йогурты без ароматизаторов, ряженка, простокваша. Главное – убедиться в том, что их состав качественный. Это можно сделать, отсканировав коды маркировки в государственном мобильном приложении «Честный знак». А ещё там можно проверить воду и соки.