Подобные упражнения рассчитаны на развитие и увеличение выносливости, гибкости и координации. Они помогают укрепить мышцы, повысить иммунитет и нормализовать сон. В столице силовыми видами спорта можно заниматься бесплатно. Посмотрим, где и какими видами спорта можно в столице заняться.
Атлетическая гимнастика
Это комплекс упражнений со штангой, гантелями, гирями и другими тренажерами. Это позволяет равномерно нагрузить все группы мышц.
Где можно заниматься
Атлетической гимнастикой можно заниматься в спортивных комплексах «Вешняки», «Одиссей», «Акулово», «Эдельвейс», «Малино», «Марьина Роща», «Орехово-Борисово», «Братеево», «Олимпиец», ледовом центре «Платинум», спортивных клубах «База» и «Новое поколение», во Дворце спорта «Некрасовка», а также в управлении по развитию массового спорта Южного административного округа города Москвы ГБУ «Мосгорспорт»
Армрестлинг
На тренировках выполняются упражнения на укрепление бицепсов, предплечий, трицепсов и широчайших мышц спины, а также изучают правильный хват и пробуют себя в поединках. Армрестлинг помогает увеличить скорость, взрывную силу и быстроту реакции.
Где можно заниматься
Тренировки по этому виду спорта проходят в спортивном комплексе «Серебряный» и Доме культуры «Ново-Переделкино».
Пауэрлифтинг
Этот вид спорта включает в себя три направления: становую тягу, жим лежа на скамье и приседания со штангой на спине. Основную нагрузку получают мышцы ног, спины, груди и рук. Доказано, что этот вид спорта улучшает кровообращение, повышает иммунитет и нормализует сон.
Где можно заниматься
Занятия проходят в спортивном комплексе «Орехово-Борисово» и колледже связи № 54 имени П.М. Вострухина.