Сезон коньков и лыж – все ещё в самом разгаре. В Москве катки и лыжные трассы продолжат работать до конца февраля, и тем, у кого не хватает мотивации для того, чтобы отправиться на такие площадки, медики напоминают: эти виды спорта – не просто зимнее развлечение, а инструменты профилактики множества болезней.
Так, лыжный спорт помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. У людей, которые им занимаются, задействуются до 90% мышц тела, а ещё увеличивается жизненные емкость легких и снижается уровень тревожности. Катание на коньках, в свою очередь, развивает вестибулярный аппарат и помогает контролировать вес. И вместе оба этих занятия повышают устойчивость организма к респираторным инфекциям.
Однако для того, чтобы тренировки действительно дали такой эффект, нужна правильная экипировка. Так, врачи рекомендуют не утепляться слишком сильно – плотный пуховик и вязаную шапку лучше оставить дома, заменив их на повязку на голову и легкую спортивную куртку или жилетку. А лучшим товарищем тех, кто отправляется кататься, должно стать качественное термобелье. Подобрать такой комплект, который действительно будет выполнять свои функции, можно с помощью системы «Честный ЗНАК»: как и другие предметы одежды, термобелье маркируется в обязательном порядке, и по кодам легко проверить состав тканей, а также легальность производства.