В Роскачестве напомнили о том, что не всякий напиток может помочь от жажды. Например, лимонады с высоким содержанием сахара в составе могут не только не удовлетворить потребность в воде, но и усилить её, а главное, заставить организм терять больше жидкости. Сладким газировкам можно подобрать альтернативу:
Квас – хороший вариант благодаря высокому содержанию углекислоты и аминокислот. Он утолит жажду, а также поможет пополнить запасы полезных веществ – кальция, фосфора, магния, витамина C.
Натуральные чаи тоже способствуют восполнению водного баланса, а ещё бодрят и улучшают работу мозга.
Соки не считаются, по мнению диетологов, жидкостью – это скорее еда, содержащая целый комплекс питательных веществ. В жару их можно употреблять, но лучше выбирать кислые виды и разбавлять чистой водой.
Также не стоит забывать о том, что любые выбранные напитки, будь то обычная питьевая вода, соки или квасы, должны быть качественными. Это легко проверить: такие товары подлежат обязательной маркировке, и по кодам маркировки на бутылках и упаковках, отсканировав их в бесплатном мобильном приложении «Честный ЗНАК», можно узнать точный состав и удостовериться в добросовестности производителя.