Врачи советуют в жару много пить. Но можно приготовить не просто напиток, утоляющий жажду, но и полезный продукт.
Например, вода с лимоном. Куда проще – выжать в воду сок лимона. Лучше не добавлять сахар, чтобы получился полезный напиток, богатый витамином С. Именно этот витамин мы больше всего теряем в жару. Также можно добавить немного мяты, она придаст приятный вкусовой оттенок.
Полезный и вкусный напиток – имбирный лимонад. Готовится тоже просто и быстро. Измельчаем корень имбиря, добавляем в чуть тёплую воду. Можно добавить лимон и мёд. Охладите и процедите готовый напиток. Вкусно!
В жару хорошо приготовить компот. Например, из вишни, которая обладает множеством полезных свойств, необходимых нам летом. Эта ягода содержит вещество кумарин, оно помогает разжижать густую кровь и препятствует возникновению тромбов. При варке компота важно кипятить вишню не более трех минут, так ягода не потеряет свои полезные свойства.
Ещё один напиток, который хорошо помогает в жару, — травяной чай. Листья смородины, как и ягоды, содержат витамин С. Мята защищает от мышечных спазмов.
Все продукты, необходимые для создания любых напитков, можно приобрести на Московских ярмарках.